دوپامین یک هورمون و یک نوع انتقال دهنده عصبی یا پیام رسان شیمیایی است که در مغز شما ساخته می شود. سیستم عصبی شما از آن برای ارسال پیام بین سلول های عصبی استفاده می کند. این پیام ها همچنین بین مغز و بقیه بدن شما حرکت می کنند.
این انتقال دهنده عصبی منحصر به فرد بر بدن، مغز و رفتار شما تأثیر می گذارد. دوپامین در چگونگی احساس لذت و پاداش نقش دارد. این بخش بزرگی از توانایی منحصر به فرد انسان در تفکر و برنامه ریزی است. این به ما کمک می کند تمرکز کنیم، برای رسیدن به اهداف تلاش کنیم و چیزهای جالب پیدا کنیم.
مانند بسیاری از سیستمهای دیگر بدن، تا زمانی که مشکلی پیش نیاید متوجه آن نمیشوید (یا شاید حتی در مورد آن بدانید).
مقدار زیاد یا خیلی کم دوپامین می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی شود. برخی از آنها جدی هستند، مانند بیماری پارکینسون. برخی دیگر شدت کمتری دارند.
دوپامین چه می کند؟
دوپامین در چهار مسیر اصلی در مغز حرکت می کند. این مسیرها مانند بزرگراههایی هستند که در طول مسیر، پیت استاپ (گیرندههای دوپامین) دارند. دوپامین برای ارسال و دریافت پیام های مختلف در این گیرنده ها متوقف می شود. این پیام ها سیگنال هایی هستند که بر حرکت، هماهنگی، لذت و شناخت یا تفکر تأثیر می گذارند.
درباره روزه دوپامین بخوانید
دوپامین نقش مهمی در سیستم پاداش شما دارد. وقتی کاری را انجام می دهید که حس خوبی دارد، مغز شما دوپامین ترشح می کند. شما طبیعتاً با تکرار رفتاری که باعث ایجاد احساس خوب در شما شده است، بیشتر به دنبال آن احساس خوب هستید. این می تواند هر چیزی باشد، از خوردن غذاهای خوشمزه تا تماشای برنامه مورد علاقه شما. یا رفتارهای مضر بیشتری مانند مصرف بیش از حد مواد مخدر یا الکل.
بر بسیاری از بخشهای رفتار و عملکردهای فیزیکی شما تأثیر میگذارد، مانند:
- یادگیری
- انگیزه
- عملکرد کلیه
- شیردهی
- بخواب
- حافظه و تمرکز
- پاسخ استرس
- خلق و خوی
- توجه
- هضم و جریان خون
- پردازش درد
- ضربان قلب
- عملکرد عروق خونی
- کنترل حالت تهوع و استفراغ
- حرکت
دوپامین در مقابل سروتونین
سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که مانند دوپامین، خلق و خو و سایر عملکردهای بدن را تنظیم می کند. هر دو هورمون خلق و خوی مثبت و احساسات را افزایش می دهند. سروتونین و دوپامین هر دو در هضم و خواب نقش دارند.
سروتونین با شادی و خلق و خوی مرتبط است، در حالی که دوپامین با احساس پاداش و انگیزه مرتبط است.
در حالی که این دو انتقال دهنده عصبی مشابه هستند، اما به روش های متفاوتی کار می کنند. تعادل بین این هورمونها مهم است زیرا گاهی اوقات با هم کار میکنند و در مواقعی همدیگر را مهار یا عقب نگه میدارند. کم بودن هر یک از این دو هورمون ممکن است باعث ایجاد مشکلات روانی شود.